The 5-Second Trick For Здоров'я

The 5-Second Trick For Здоров'я

Blog Article

Таким чином, стан людини дійсно складається з різних, але в той же час тісно взаємопов 'язаних між собою сфер, які розуміють як "види здоров' я".

Ви заслуговуєте на допомогу і підтримку на шляху до психічного благополуччя.

Не соромтеся походу до психолога або психотерапевта. Є стани, які неможливо подолати самостійно і це нормально.

Самосвідомість - це розуміння власних почуттів, потреб і кордонів - того, щоробить вас унікальними. Це усвідомлення того, де ви відчуваєте себе найбільш схожими на себе, і шанування цього простору. Емоційна регуляція - це здатність справлятися з емоціями в даний момент або розпізнавати, коли ви почуваєтеся неврівноваженими.

Не залишайтеся з викликами на самоті. Скористайтесь платформою «Ти як?» Здоров'я Всеукраїнської програми ментального здоров’я.

Однак регулярні фізичні вправи не повністю врівноважують ці ефекти. Тому варто почати тренування та робити перерви в сидінні протягом дня. Крім того, скорочення часу перед екраном теж не зашкодить.

Доктор наук Нікіфоров Г.С. виділяє такі рівні здоров 'я психіки: біологічний, соціальний і психологічний.

Такі фактори, як доступ до ресурсів, соціально-економічний статус, мережі соціальної підтримки та вплив стресів, відіграють важливу роль у формуванні результатів нашого психічного здоров'я.

Пам'ятайте, що норма води індивідуальна і залежить від ваги, температури середовища, віку, харчування та фізичної активності.

Якщо хочете почуватись добре, для цього неообхідно достатньо спати. Інакше ніяк.

Рухи мають багато переваг для здоров’я, зокрема: підвищення вашого настрою

Загальні відомості Про університет Університет сьогодні

Відвідуйте душ щодня, аби змити з себе піт, пил, смог, аби на тілі не розмножувались небажані мікроорганізми, а волосся мийте в міру його забруднення.

Некоторые биологические показатели нормы для среднего взрослого человека